MUSCLER et GALBER ses FESSIERS (Training 20 minutes)

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Salut les Vaillants !
Vous me l'avez demandé, la voici : une séance de 20 minutes pour MUSCLER SES FESSIERS ! 🍑🍑🍑

Dans cette vidéo, je fais avec vous les 5 EXERCICES qui sont incontournables pour travailler cette zone avec efficacité 😉 Pas de matériel nécessaire, si ce n'est un tapis et un peu d'eau.

Je vous recommande de faire quelques mouvements d'échauffement avant cette séance, ça commence fort ! 🏋️‍♀️(si vous n'avez pas d'idées, en voici une : https://youtu.be/Q6HQeoIbmE0 )

#onlacherien #bootyworkout #lauradayfit

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