Le Hip Thrust : Exercice pour muscler les fessiers

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▶️Abdominaux : Anatomie et entraînement, une approche fonctionnelle : https://www.youtube.com/watch?v=JywavNH6MCY
▶️Pendant le GAINAGE faut-il rentrer le nombril ? Ou basculer le bassin en rétroversion ? : https://www.youtube.com/watch?v=-833Lq7tLss
▶️La technique complète du squat en détail : https://www.youtube.com/watch?v=Dr41gZwfTfM
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▶️Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste penché : https://www.youtube.com/watch?v=A_dxUTSNz1s
▶️Quel programme de musculation (Fullbody, push pull ou split ?) : https://www.youtube.com/watch?v=6jgWJkE-wOQ
▶️Soulevé de terre : tout ce que vous devez savoir : https://www.youtube.com/watch?v=YIqGlgzrMZI

Le #hipthrust est un exercice d'extension de hanche dans le plan horizontal. Les muscles principalement sollicités sont les # Dans cette vidéo je vous montre comment bien faire les hip thrust, la technique de placement, d'execution ainsi que les erreurs à éviter. C'est un exercice très intéressant pour muscler les qui complète très bien les autres mouvements de triple extension comme les squats les soulever de terre et toutes leurs variantes.

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