Comment se muscler les lombaires et le bas du dos : Superman !

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Suivez les instructions de Yoann pour vous muscler le bas du dos et les lombaires avec l'exercice de "Superman" :
– Commencer par : 4 séries de 20 répétitions
– Objectif : 4 séries de 20 répétitions avec mouvement des bras, puis haltères.

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