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00:00 – Introduction
00:25 – Avantages de restrictif
01:16 – Les bons
02:24 – Les aliments Ă  Ă©viter pour maigrir
03:26 – Les protĂ©ines pour maigrir
04:06 – Repas Ă©quilibrĂ© pour la perte de poids
04:47 – Faut-il prendre un petit dĂ©jeuner quand on veut maigrir ?
05:40 – DĂ®ner lĂ©ger
06:46 – Boire plus d'eau
07:24 – Mâcher et manger lentement
08:04 – JeĂ»ne intermittent et perte de poids
08:46 – ActivitĂ© , sommeil, et stress
09:43 – ComplĂ©ments alimentaires pour

â–ş LIRE L'ARTICLE:
https://toutpourmasante.fr/manger-sainement-maigrir/

Article sur le petit-déjeuner :
https://toutpourmasante.fr/petit-dejeuner-equilibre

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:

Pour perdre du poids, il est important de vous orienter vers une alimentation la plus saine et équilibrée possible.

En mangeant sainement, vous apporterez tous les nutriments à votre organisme, afin d'éviter les carences retrouvées dans les régimes amaigrissants. À long terme, perdre du poids en mangeant sainement sera la stratégie la plus efficace.

Dans cette vidéo, je vous détaille les 10 conseils les plus importants pour et équilibré pour maigrir.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/manger-sainement-maigrir/#ressources-scientifiques

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr/

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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