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Comment prendre du et développer l' ?

Voici un article complémentaire à cette vidéo : https://julienquaglierini.com/2017/09/muscler-haut-/

Dans cette nouvelle spéciale , je vous montre comment se muscler le haut des et cibler l'intérieur sans utiliser le qui à mon sens n'est pas le meilleur exercice pour développer les .

Détails de la séance avec tous les :

Exercice 1 : Poulie vis à vis de bas en haut
Exercice 2 : Développé incliné aux haltères
Exercice 3 : Développé assis à la machine convergente
Exercice 4 : Ecartés inclinés aux halteres en biset avec développé incliné avec disque

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