15 Manières Simples de Perdre du Poids en 2 Semaines

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Existe-t-il d’autres manières de perdre du poids, à part les régimes et les entraînements ? Qu’est-ce qui t’empêche d’obtenir le corps de tes rêves ? Perdre du poids ne repose pas toujours sur des régimes stricts et des entraînements exténuants ! Il existe beaucoup d’astuces qui peuvent t’aider à perdre un peu d’excès de poids en seulement 2 semaines. Dans la vidéo d’aujourd’hui, nous allons partager avec toi 15 astuces qui peuvent t’aider à te débarrasser de l’excès de graisse du ventre.

Horodatage :
Éviter les boissons sucrées 1:01
Boire du thé vert 1:28
Cacher la malbouffe 1:47
Se brosser les dents plus souvent 2:20
Rire plus ! 2:57
Boire plus d’eau 3:36
Suivre la règle des 2,5 minutes 4:15
Manger moins, mais plus souvent 4:57
Se débarrasser de la lumière bleue des appareils électroniques 5:36
Arrêter de compter les calories 6:20
Laisser l’air froid rentrer dans ta chambre 6:58
Ne pas dormir durant la journée 7:37
Une fois par semaine, fais une infraction délibérée à ton régime 8:20
Se débarrasser du stress 8:52
Dormir suffisamment 9:20

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Sommaire :
– Quand une fringale surgit, tu as souvent envie de boire d’un trait une canette de soda ou du jus de fruits. Cependant, si tu es déterminé à perdre du poids, cette addiction sucrée doit s’arrêter.
– Selon le Dr. Margriet Westerterp-Plantenga de l’Université de Maastricht, boire du thé vert pourrait t’aider, étant donné qu’il est riche en antioxydants appelés catéchines, qui améliorent les capacités de brûlage de graisses.
– Selon une étude des scientifiques de l’Université d’Etat de l’Ohio, tu as encore plus envie de manger des mauvais snacks quand ils sont à portée de main.
– Se brosser les dents ne permet pas seulement de les nettoyer ! Cela aide également dans la lutte contre l’excès de poids si tu les brosses durant la journée.
– Les personnes qui rient sincèrement utilisent environ la même quantité d’énergie que pour la marche, étant donné que cela implique différents muscles, notamment les abdominaux.
– En fait, 5 à 30 secondes d’exercices intenses pendant un entraînement (par exemple, en accélérant pendant que tu fais du vélo ou que tu cours sur le tapis de course) avec des pauses de 4 minutes peuvent augmenter ton métabolisme, et tu brûleras 200 calories supplémentaires.
– Quand tu manges fréquemment, tu fais savoir à ton corps qu’il n’a pas besoin d’accumuler les graisses. Quand nous sautons un repas, nous envoyons le signal contraire – et nous avons tendance à manger plus.
– Une étude conduite par les scientifiques du « Department of Physiological Anthropology » à l’Université Kyushu a démontré que la lumière bleue trompait notre cerveau, qui arrêtait ensuite de produire de la mélatonine. Notre métabolisme est étroitement connecté à nos cycles de sommeil et à la quantité et la qualité de notre sommeil.
– Les nutritionnistes recommandent d’arrêter de se concentrer sur les calories et de faire plus attention à la qualité des produits que tu manges, étant donné que les calories ne sont pas toutes égales.
– Les températures froides dans une chambre influent sur la graisse brune (une couche de graisse qui protège le corps contre le froid). Résultat, cela divise la graisse blanche et brûle l’énergie chimique pour créer de la chaleur.
– La science prouve que les gens brûlent moins de graisses quand ils dorment durant la journée et sont actifs pendant la nuit.
– Selon une étude de l’Université d’Etat de l’Ohio, le stress ralentit notre métabolisme. De plus, quand nous sommes stressés, nous avons tendance à manger des aliments plus gras, plus sucrés et plus salés.
– Un bon sommeil de 8 heures (de 22h/23h à 6h/7h) contribue à avoir un excellent métabolisme. Cela peut également t’aider à te débarrasser de l’indésirable graisse du ventre.

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